【ヘアケア】夏の紫外線に要注意！枝毛になる前にやりたい事。

この季節、紫外線が気になりますよね。

肌の日焼けも勿論気になるけど、皆はちゃんと意識してる？

髪の毛の日焼け！

1，髪の毛も結構日焼けするもの。

私の髪の毛は、

2歳の弟と同じ髪だww

と友人に言われた言葉で、大体どんな感じか想像がつくんじゃないでしょうか？

・細い
・量は少なめ
・癖っ毛
・柔らかい

その上で、こんな事を気にしてます。

・表面がすぐに焼けて傷む
・頭皮に問題あり

乾燥で、フケじゃないんだけど皮が剥ける。
気になって掻いちゃうから、皮膚が剥がれてきちゃったりして。

どうやら頭皮の方には、ホルモンバランスも関わってきてるみたい。

そんな時には、ホホバオイルを使って、頭皮をクレンジングしてます。

2，頭皮も髪もスペシャルケア

ホホバオイルって、美容が好きな人は聞いたこともあるんじゃないかなって思うんだけど、私がやってるホホバオイルの使用方法をちょっとばかしご紹介してみようかな、なんて。

どっかのまとめに載ってるような内容で申し訳ないです。。笑

1、乾いた頭皮にホホバオイルを適量なじませる。
→出来れば手のひらでちょっと人肌にしてからの方が良いかも。
2，頭皮マッサージ
→力はあんまり入れないように。擦らないように。揉み込む感じ。
3，毛先には椿オイルなんかをつけておく
4，ホットタオルで巻く
5，シャワーキャップを被る
6，湯船につかるとか、色々して時間を潰す。大体30分位。

お気づきでしょうか？

面倒臭がりの私です。

頭皮ケアと一緒に、髪のケアもしてます(笑)

7，30分経ったら、ぬるま湯でよく頭皮を洗う。
→この時も軽くマッサージしながら
8，シャンプー
9，軽く水気を取る
10，トリートメントをいつもより多目に取って、毛先を中心に沢山つける
11，ホットタオル
12，シャワーキャップ
13，5分位放置
14，洗い流して、いつものリンス

ドライヤーをする前には、洗い流さないトリートメントを使います。

因みに私は、モロッカンオイルがお気に入り。

いい匂いだけど、後には残らないし、髪の毛サラサラになるよ。

あんまり毎日やるような事じゃない(面倒臭くて仕方ない)ので、デート前とか、コンサート前とか、週一回とかのペースでやると良い感じになります。

3，結構万能なホホバオイル

ホホバオイル、こいつが万能なんですよ。

無印とかで売ってるので十分です。一回使ったら手放せない。

頭皮ケア(保湿しながら頭皮に詰まってる汚れ浮き出させてくれる)には勿論、

・いつものトリートメント(リンス)に一滴
・クレンジング
・マッサージオイル

と、多種多様な使い方が出来る。

ボディのマッサージにも使ってあげると、指の滑りも良くなってやりやすいし保湿もされるし良い事ばっかりじゃん！

…でも、私としてのデメリットもある。

・そこそこ単価が高い。無印でも大きいのは3000円位する。
・出来るだけ早く使い切るのが良い。(植物性だからね)
・ベッタベタする。なかなか落ちてくれない。

これ。

最後のこれ。

なかなか落ちてくれない、これ。

首元とかのマッサージに使ったとして、お風呂に入っていつものボディウォッシュ一回じゃ落ち切らない(感じがする)

しっとりしてるのか、ぬるぬるしてるのか…。

私は後者に感じるので、結構しっかり目に洗います。
サッパリするのが好きだから。しっとり派の皆さんはそんなに気にならないかも？

それと、お風呂あがりに一滴二滴を髪になじませると良いよーなんて色んなサイトに書いてあったりするけど、私の毛量が少ないからか、べったべたになっちゃう…(´・ω・｀)

だからドライヤー前にはモロッカンオイル使ってるんだけど。
市販の洗い流さないタイプのトリートメントとかも、ギトギトになったりベタベタになったりしませんか？
どうせなら、憧れのあのCMのような、サラサラな髪の毛になりたいですよね！！

そこそこ傷んだ髪の毛でも、ドライヤー前にワンプッシュ、ドライヤー後にもワンプッシュするだけでかなり変わります。

まとめ

髪の日焼け…放っておくと枝毛や切れ毛に繋がります。

一旦枝毛になったら、その毛先は元に戻らない。

髪の毛のケアも大切です。

枝毛になる前に、毎日のケア＆自分へのご褒美スペシャルケアでツヤツヤ髪を保ってくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ

【ダイエット】結果、痩せてはいない。

痩せるぞ！今回こそは痩せる…！！

って言いながら、何年経ったんだろう…。

毎年の健康診断では、必ず最大値を出し続けて早✕年…中年男の事なにも言えない体型に成り下がった。

 

1，ダイエット、何した？

一食置き換えダイエット
酵素ダイエット
健康器具…etc

色々あるじゃないですか。

一番はとにかく歩くことだって分かってるんです。
20分以上、継続して歩く事がダイエットへの近道だっていうことは、誰に言われなくても分かってる。

でもその20分以上のウォーキングが、とにかく面倒くさい。

兎にも角にも、それが面倒だからこんな体型になってるんだよ٩(๑`^´๑)۶っていう感じです。

30歳過ぎたら痩せにくくなる…本当だった…orz
たかが2～3kgが、簡単に落ちない。

そんな私も、色々試してはみたんですよ。

一食置き換えダイエットでは、2社位のを行ったり来たり。
でも落ちなかった。

サプリメントとやらも試してはみたけど、やっぱり落ちない。

これの原因は分かってる。

すぐに飽きるからなんだよね。

でも飽きるものだって。そもそもそこが続くようだったら、地道にコツコツと続けて今じゃモデル体型(のはずだった。)

そんな私がついに手を出したのが、サッカー選手のロナウドで有名なアブトロニック・アブズフィットだった。

高かったよ…。

でもこれ、お腹をシックスパックにしてくれるってやつなんだけど、女性には盲点があって。

生理中はやったらアカンよ！！

という注意書きがある。

私は生理が長い。個人差はあれど、一週間はかかる。

1日一回、毎日続けてれば細くなるよっていう、それなのに。

31日中7日も出来ないんなんて…！？ってなった。

っていうか、7日間もやらなかったら、面倒くさがりが発動してそこからもやらなくなるじゃん？っていう感じです。はい。

だから、半年経ったけど全然痩せてないwww

継続する事が大事なんだなって本気で思いました。

今からこれを買いたいなーって思ってる方は、アブズフィットを4個買う事をお勧めします。

アブズフィットの方が強力なんですよね。
しかも、部分痩せに非常に優れているので、両腕と両腿、ウエストと三箇所やりたかったら三回やらなきゃいけない。

一回24分だから、結構時間がかかる。

4枚あれば、サクッと時短にもなるし。

両腕、両腿で一回
ウエスト、お腹の上下で一回

二回で四カ所も出来るなんて、なんて便利なんだろう。本気で悔やんでる、私。

2，ダイエットの前に必要だと思ったもの。

ダイエットって、ある程度筋肉がないと意味ないのかなって。
っていうか、身体動かすの大変だなって思ったんです。
だからたった20分歩くのでも億劫になっちゃうんだなって。

ある人が、太ったら身体が重たいから少しの運動も嫌がる。だから余計に太っていく。

っていう、負のスパイラルの話をしてて。

おぉぉ本当それ！って思ったのも記憶に新しい。

私は真性デブなので(笑)
細かった時代なんて一回も無いんですよ。

だから余計に、痩せてる自分のイメージなんてわかない。だって知らないから。

でも痩せたら、着たいって思った服を迷わずに着れるんだろうなぁって思うと、やっぱり痩せたいなって思うし。

だからまず、筋トレ？もかねて上記の健康器具を購入したんです。

結果。

結果ね？

体重にほぼ変化はないんだけど、部分的には引き締まるし、体力も代謝も上がる感じです。

本当、如実に分かるのが代謝。

これをサボった次の日は、なにもないんだけど。

しっかりやった次の日は、そんなに暑くもないのに通勤電車で汗ダラダラ。
1人で汗掻いてて慌てる事もある。

電車に乗るまでは、自転車で5分、歩いて5分程度。その程度の運動で、冷房の効いた電車の中で、普段はかかない汗を掻いてるって思うとその効果や恐るべし！っていう感じです。

因みに、デブは腰痛持ちが多い(多いかどうかは知らないけど、私は腰痛持ち)っていうのも、ウエストを引き締める時に少し背中側に面を向ける事で、腰の辺りの筋肉もつくみたいで軽くなる。

これが本当に不思議だなぁ、筋肉ってマジで大切なんだなって思ってます。

(腰痛の友人は、大体腹筋と背筋を鍛えるように病院で言われて帰ってきます。支える筋肉が衰えてるから、痛くなるんだろうな。)

本当にズボラな私は、週に3回程度しかしません。
で、お腹出てきたヤバイコレ！って時には、休みの日とかに結構重ねてやっちゃう。
※本来は1日一回がお約束。それを守らないのは自己責任です。

でもそこそこの即効性で、シュッとなる感じがするんです。

3，食べ物系に走っては駄目

それと、地味に続けているのが、ご飯の前の野菜です。
これは出来る日はって感じ。

実は私、低血糖かも？って思う症状が多くて、困ってたんです。

ネットで見てて、低血糖の症状が自分が悩んでたそれらと重なるから、もしや？っていう感じで始めた療法でした。

病院に行ったら早いんだろうなって思うけど、まぁ自分でなんとか出来るならそれに越したこともないか、なんて考えで。

でもコレがヒット。

食べるもの順ダイエットみたいなもんで、要は空腹時の胃袋に、いきなり炭水化物をぶち込んだら血糖値が急上昇してフラフラするよ！みたいな事なんです。

だから、まずは胃の中に何かを入れて、それから炭水化物を食べるように変えました。

食べる量を間違えてて、全然痩せてはないんだけど(笑)それでも食後のフラフラはかなり改善されたのでこれはこれで良しとさせてください。

もしも、

・ご飯を食べた瞬間にフラフラする
・生理前、生理中はフラフラして起き上がれない
・貧血気味(でも血液検査で何か言われた事もない)
・時々指がすごく震える

みたいな症状のある方が居たら、病院は勿論お勧めするけど、まずは野菜を食べて、それからご飯を食べてみて。

おっと、凄く話が逸れちゃった。

一食置き換えダイエットって、凄く楽ですよね。

利点ばっかりな気がする。

夕飯何にしよーなんて考えなくて済むし。

でも結局、どこの会社の何を見ても書いてるあるのは、

同時進行でちゃんと運動もしてよね！

って事です。

そりゃ、夕飯で気を使って500～800calで抑えてても。

一食置き換えのやつなんて200cal位でしょ？
その時点で当たり前だけど摂取カロリーが低いんだから痩せるはず。

でも痩せないのは、やっぱり満たされないからなにか違うものを食べちゃうとか、そういうことだと思うんだ。

多分、持論だけど。

一食置き換えしなくたって、毎日少しずつでも腹筋とかウォーキングしてたら普通に痩せるってばwwっていう感じです。

結局、痩せるって動くしかないんだなーって思う今日このごろ。

4,人それぞれ、合ったやり方を

でも結局、どのダイエットが自分に合ってるかなんて、手当たり次第やってみないと分かんない事だと思うんです。

私がアブトロニックを購入した理由は、通勤時間になにか出来ないかなーって思ったからだったんだけど(結局色々面倒で自宅でしかやってない)

コツコツタイプさんなら、一食置き換えに少しの運動が日課になればすぐにでも痩せられると思う。

でも私みたいな面倒くさがりさんは、波が来たらそれを一生懸命やるけど…って感じだと思うんだ。

だから、色々な物を取り揃えて、その時、自分の気分に合ってるダイエットをやっていったら良いんじゃないかな？

ひと駅分歩ける日だって、雨だから今日はすっと帰りたいって日だってあるよね。
家に帰ってからウォーキング行くか！って気分の時もあれば、嫌だ今日はなにもしたくない引きこもりたい気分なんだ…って時もある。

その時、自分に合った方法で、ストレスなく続けていけばその内痩せると思う。

 

5，まとめ

…ただしこれは、希望的観測。

なにかをお約束する記事ではありません。

どなたかダイエット成功したよ！なんて人が居たら、是非私にご教授いただきたいものです。

【恋愛】友達に恋人が出来たと報告された時の、本当の気持ち

昨日、友達に恋人が出来たっていう報告をされました。

それはそれは、

やったー！ヾ(*´∀｀*)ﾉおめでとう！！

ってなりました。

当たり前ですが、良かったねって心の底から思いました。

だけど私、ちょっとお疲れで。
風邪引いてて声も思う通りに出ないし、喉痛いし、仕事も休めないし。
しかも恋人からの連絡も来ないし。

良かったねって、手放しで喜ぶ事が出来なかったような、気がする…。

本心ですよ。

本当に可愛がってる子だから、恋人が出来て、幸せ～えへえへって言ってるのを見るのも凄く嬉しい。

恋人出来たらこんなにデレデレする子なんだなぁなんて、はじめて見るその顔も新鮮で。

恋愛って良いなぁって、思えるような。
そういう温かい感情が大半を占めてた。

でもどこかで。

どこかで自分はどうなの？って、思っちゃう所もあって。

私は何をしてるんだろう？
私の恋人は今なにしてるの？

そもそも、私は恋人が居るとか、そういう話を殆どしないんですよ。
惚気けもしない。
どこに行ったとか何があったとか、そういう話もしない。

だからこそ、色んな感情が渦巻いたんだと思う。

本当は私も、きっと誰かに言いたい。
聞いて欲しい。
でも、なんだか恥ずかしい。

恋愛面をオープンにしてきた事が、人生で数えるほどにもなくて。

ポンコツなの。
恋愛偏差値めっちゃくちゃ低いの。
でも低いなりに努力して、好いて貰えるように頑張ってたりしてるんだけど、如何せんこの人生30年ちょっと、恋愛相談とかっていうものを人にしてこなかったから…今めっちゃ苦しんでるorz

もっと色んな人と、恋愛についてとか話してれば良かったなーって思う。

だからこの感情は、自分の今までの行いの結果だから、表にはあんまり出せない。
自分の責任って分かってるから。

でもさぁー、

良いなぁって、思っちゃった。

そんな風に、『彼が出来たの！今凄い幸せで、やり取りしたLINEとか見返すだけでデレデレしちゃってヤバイー(>△<//)』みたいな事を言えるのが、まず羨ましいなぁって。

SNSで、彼との事を色々と載せる友達が居るんだけど、あーなんだろう、モヤモヤするっていつも思う。

ポジティブな言葉を文字にしてれば、皆ハッピー！って訳でもないと思うんだ。

ポジティブな言葉は、音に乗って、相手に届いてはじめてポジティブになる。

不特定多数が見る文字に、その言霊は殆ど乗らない。残念ながら。

貴方に向けた言葉。

は、きっと相手に届いてポジティブになる。

だけど、

誰かに向けた言葉。

は、生きるも死ぬも、読み手次第になっちゃうから、私の所に来たとしてもそれは死んだ言葉。

残念ながら、不特定多数に向けた発言っていうのは、つまりそういう事なのかなって。

これを読んでくれてる人が居て、何を思うんだろう。

なんなら、今のここまでで私がいかにポンコツかを披露しただけになってるけど(笑)

言葉には表と裏があって、それは同時に思いつく言葉で、感情で、どっちも間違いじゃなくて。

例えば仲の良い友だちに恋人が出来たとして、

良かったねぇぇぇ！！！！

っていう気持ちと、

そっかぁ、これから簡単に誘えなくなっちゃうなぁ(´・ω・｀)

っていう気持ち、同時に抱いても不思議じゃなくて。

なんならそれが正解じゃない？って、最近思うようになってきました。

簡単に誘えなくなって、寂しいなぁ。私だけ取り残されちゃう感じするなぁ。っていう、その気持ちは間違いじゃないし、ダメなことじゃないのかなって。

だって当たり前なんだし。

今まで気軽に誘えてたのに、これからはその『彼氏』に気を遣わないといけないし。
誘った所で、『彼氏と遊ぶからごめんね？』とか言って蔑ろにされるかもしれないし。

居るよねぇ、恋人出来たらそっち優先で、友達の優先順位がガコーンて落ちて付き合い悪くなる女の子。

そういう子に限って、別れたりした時には積極的に誘ってきて、『聞いてよー！』みたいな愚痴が始まるんだよね(笑)

で、

『やっぱり私にはアンタしか居ないわ！』

みたいに言われるの。

いやいや、じゃあ彼氏居る間でもそこそこ普通に遊んでよってなるよねー。
でもそんな野暮ったい事も言えないから、言わないけどねー。

因みに私の場合ですが、よっぽどダメ人間と付き合ってない限り、

別れて良かったね！！！

なんて事は流石に思いません。

ヒモみたいな、所謂ダメンズが相手だった場合には、ようやく別れたのか～良かった良かった、とかって思っちゃうかも。(だって友達が堕落していくのは見たくないし)

女の子って、良くも悪くも【本音と建前】があって、
しかもそれを上手に使い分けるから怖い。
自然と、ココは本音で言った方が良いんだろうな、とか
ココは建前で綺麗な事を言っておいた方が無難、とか
そういう判断が楽々出来ちゃう生き物。
それを知ってるからこそ、女同士のコミュニティって気を遣うし、無駄に裏を読んじゃうし、出し抜きあいみたいになっちゃうんだろうなぁ。

私はSNSでリア充報告してくる友達を見て、心の中で盛大に舌打ちしてます(笑)
羨ましいもん、そんな風に公言出来るっていう、そういう関係性とかも全部含めて。
自分にないもの持ってるからこそ、羨ましいって感じちゃう。

でもだからこそ、次は私もリア充報告してやるんだから…！って思うよね！(思い続けて早◯年…orz)

でも途中で気付く。
彼女は彼女、私は私。

私らしいマイライフなら、それはリア充なんじゃないかなーって。

だからこれからも、リア充ぶっ通して、自分なりの幸せ見つけて行こうと思います。

皆さんの幸せってなんですか？

私は、気の合う友達と飲んだくれて、カラオケ行って、大好きなアーティストのライブに行って、そこそこ好きな人と好きな様にのんびり過ごすのが幸せです。

そしてこの幸せは、割とそこかしこにあって、毎週何かしら幸せだな～なんて過ごせてるんだから、私はやっぱり幸せものなんだろうなって思います。

…まぁ、心の中で舌打ちするような捻くれた性格ですけど(笑)

スキンケア方法

最近、肌荒れが酷くて困っています。

皮膚がぽろぽろっと剥がれてきたり、小皺が増えたり。

色々と調べてみたら、乾燥からくるものみたいでした。

ここ最近の自分を振り返ってみた。
・寝不足
・不規則な生活
・スキンケア適当
・お肉大好き！

…。

これは。

ねぇ？

って言うことで、重たい腰を持ち上げて、スキンケアを頑張ってみようと思い立ちました。

１、顔は出来るだけ摩擦が起こらないように洗顔する。
鉄則です。

でも、結構面倒くさい(´・ω・｀)

私は、シュウウエムラの化粧落としを使ってます。そこそこしっとりして良い感じ。
ダブル洗顔はあんまりしてなかったんですが、個人的にはサッパリ落としてしっかり保湿！っていう感じです。

でも毎日毎日繰り返すのは本当に億劫で…。

面倒くさがりO型さんの私、ある程度潤ってれば良いじゃん！っていう感じでした。

乾燥肌・敏感肌の為、下手なパックを使うと肌はヒリヒリするし、ニキビはめっちゃ出来るしで困ったちゃんだったんです。

私だって、女子力と言われるお顔のパックやりたいよ٩(๑`^´๑)۶

でもやったら翌日に白いニキビさんこんにちは☆してるの見るのはもう飽きた。

という事で、まずは化粧を丁寧に落として、洗顔。

出来るだけ摩擦の起こらないよう、指とかで擦らないように気をつけながらそーっと。

…うん、ゴシゴシしたくなるよね。分かる。でも我慢。そこは我慢。

で、お顔を拭く時もタオルでゴシゴシ…したいよねぇぇぇ。

でもここも我慢。

タオルに埋もれる位の気持ちで押し当てて、動かない。

２、化粧水

タオルで顔の水気を取ったら、すぐに化粧水をバシャバシャっと顔にかけます。

この時は基本的に、馴染ませるとか、そういう意識はしてないです。
とにかく乾かないように、適量を顔につけた状態で服を着ます。

身支度を整えたら、まだ顔に残ってる化粧水を手のひらで押さえるようにして少し染み込ませます。
個人的に、ここで化粧水の導入剤的な役割を果たしてくれたら良いなぁヾ(*´∀｀*)ﾉという、希望的観測。

ここからしっかり化粧水つけていきますよー。

基本的には、化粧水は手のひらである程度温めてから、お顔にじとーっとくっつけてます。

ぱふぱふもしないし、ぱちぱちもしない。

コットンなんてもってのほか。

時間がある時には、これを4回位は繰り返すかも。
忙しい日でも、2回はやりたい所。

4回もやればもっちもちになるので、その後に美容液をつけて、最後はニベア！

結局ね、ニベアが一番良いの。

因みに化粧水はアベンヌさん。美容液は適当にその辺にあるのを…(笑)

私の考えてきに、

化粧水→肌に入っていくもの
美容液→肌の表面をつやつやしてくれるもの
ニベア→蓋

っていうイメージなんで、美容液はあんまり拘ってないです。

アベンヌさんが本当に水みたいなもんなんで、気休め程度に美容液塗ってます。
でもアベンヌさんめっちゃ使いまくってからのニベアでも、個人的にはイケてた。

以上になります。

これ、サボらなければそこそこの肌をもたらしてくれる。
でもちょっとでもサボろうもんなら、次の日ボロボロ復活！してて、ああー…ってなる。
しょんぼりしちゃう。

とにかく乾燥が敵なので、化粧してからでもアベンヌさん振りまいて、よれないように手のひらで押さえる。時間がある時には、自然に乾燥するのを待つ。

30歳過ぎてから、お肌の曲がり角…？曲がりきったのか？？っていう感じで、一気に悪くなったんです。
20代の時には感じてなかった、乾燥からのつっぱりとか、そういうの。

しかも転職して、あんまり喋らないようになったら表情筋までもが凝り固まって顔がでかくなる始末。。。

良い事ないなーって思ってたけど、一つ一つ自分に時間をかけてあげられてるって思える時間は大切だなって学んだ。

これからも、自分に合ったやり方を見つけて行きたいなって思います。